孕9月饮食调理

发布于：2015-12-24 03:56:11 民俗文化阅读：

进入本月，孕妇的胃部仍会有挤压感，每餐可能进食不多，因此可能无法充分摄取维生素和足够的铁、钙。这时可以适当加餐，以保证摄人营养的总量。

必须补充维生素、足够的铁、钙和充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。本月如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫的收缩，使产程延长，分娩困难。另外，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到存储量达300-400毫克。此时若铁摄人不足，可影响胎儿体内铁的存储，出生后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半